Ulrica

Latissimus dorsi = stora breda ryggmuskeln

Ursprung = Via thoracolumbalfascian från taggutskott på bröstryggskota 7-12 ländryggskota 1-5 revben 9-12 0ch höftbenskam

Fäster = Långt in/upp på överarmens framsida

Funktion = inåtföring när armen redan är i inåtfört läge. inåtrotation och bakåtföring( drar hand till skinka) . Hjälper även till vid hostning

Latissimus dorsi kallas även skidåkarmuskeln och är kroppens största muskel. Thoracolumbalfascian är bindvävshinna bestående av tre lager som involverar många av ryggens muskler.

Trots att muskeln är stark kan den oftas upplevas som dåligt utvecklad och det kan vara svårt att få grepp om muskeln.

Vid massage jobbar jag med den försiktigt, många kan vara kittliga.

Vid träning är latsdrag en bra övning såsom chins också.

Vid latsdrag är det viktigt med rätt teknik för att hitta rätt kontakt och att inte överbelasta ländryggen då det är vanligt när man böjer ryggen bakåt vid dålig teknik. 

Vill du ha hjälp med ett träningsprogram som du jobbar med rätt muskelgrupper för att utvecklas / bli starkare i en viss sport eller allmänt starkoch bra hållning.  Sms eller maila mig så hjälper jag dig!