MENY
Fortsätter med lite mer anatomi, jag kommer gå igenom magmusklerna, de större av dem och vikten av att ha en stark core = kärna. När man vill få en starkare core/ magmuskler även då kopplat till ländryggen är det viktigt att börja jobba med den inre magen.
Transversus abdominis kallas även den tvära bukmuskeln. den ligger innerst och reglerar buktrycket. = Bältet
Muskeln är den innersta av de 3 musklerna vid sidan av rectus abdominis och kanske den minst kända av de tre, men så viktig att träna upp, denna muskeln vill gärna bli vilande, typ vid graviditeter, övervikt mm så den är viktig att träna upp igen. Den gör också att vi slipper mycket av vå problematik i ländryggen.
Väldigt vanligt att de andra magmusklerna är starkare än denna muskeln och då blir det ojämnt.
Ursprung= Revbensbrosk 7-12, höftbenskammen, SIAS (utbuktning på framsidan av bäckenet) och ligament inguinale
Fäster = vita linjen
Funktion = Bålstabilitet
Vill du få hjälp med att komma till rätta och bli stark i magmuskulaturen så hör bara av dig så går vi igenom vad du behöver jobba med.
0