Ulrica

Rhomboideus Major & Minor

Major

Ursprung = taggutskott 1-4 på bröst ryggpelaren

Fäster = Skulderbladet inre kant

Funktion = Pressar skulderbladet mot bröstkorgen och gör en bakåtföring och inåtrotation av skulderbladet.

Minor

Ursprung= Taggutskott 6-7 på halskotpelaren

Fäster = Skulderbladet inre kant

Funktion = Pressar skulderbladet mot bröstkorgen och gör en bakåtföring och inåtrotation av skulderbladet.

Smärta vid hela skulderbladets inre kant uppstår när det finns triggerpunkter i Rhomboideus Minor och Major – muskler som stabiliserar, höjer och hjälper till att rotera skulderbladet. När man sitter vid datorn är det lätt att axlarna dras framåt och bröstmuskulaturen drar ihop sig. Detta innebär att det kommer en extra ansträngning på muskulaturen på motsatt sida, d.v.s. bröstryggens muskler. En paus i datoranvändningen hjälper om man stretchar bröstmusklerna och drar ner skulderbladen.

Vid behandling av massage och man jobbar jag med  triggerpunkterna och nära skulderbladet kant för att släppa på spänning. Jag ger övningar som kan motverka och avhjälpa spänningarna mellan bröstryggen. Detta är vanligt bland folk och man får ofta spänningar i bröstryggen när man även har problem längre ned (ländryggen ) i ryggen, då ryggen är svag kompenserar man genom att belasta snett/ spänna sig. Därav att det är viktigt  att vara rörlig och stark i ryggen. Man ser ofta att skulderbladen är vinklade utåt i stället för inåt, då det uppstår spänning. Som följd får man gamnacke tillslut.

Träningen då , jo det är fortfarande de stora musklerna/ hela ryggen vi fokuserar på för att bli stark, olika rodd övningar med stång, kabel olika handfattningar mm

Har du problem så hör gärna av dig så kan jag hjälpa dig med både behandling och övningar som underlättar detta problem.