Ulrica

Började dagen med 2 mil mtb cykling då benen var lite tunga efter gårdagens intervall pass / löpning då det nästan blev en mil. Sedan hade jag tänkt att köra lite styrka när jag kom hem😊 men fick tänka om då jag fick en massage bokad bara så där. På eftermiddagen hade jag ett duo pass med helt underbara människor som ger järnet hela tiden 🙏

så jag fick lägga in ett snabbt kvälls pass 

7 övningar ( 4 axlar & 3 armar ) körde det i 3 varv 

därefter

20 swingar 

20 deadlift 

5 varv = 100 rep av varje 🏋️‍♂️💪🏼