Ulrica

I dag vill jag dela lite tankar varför jag idag känner mig stark, jämfört med vad jag gjorde för 8 år sedan. 

Träningen kom in i mitt liv och jag började tänka på vad och hur jag åt. 

Löpträningen kom att bli min favorit träning, kräver inte så mycket utrustning :) 

Styrketräningen kom senare men då började jag med maskin träning och tröttnade snart, som många andra gör. Började med att lära mig basövningarna och utmanade mig i dem, kom med utbildningen. man blev lite klokare av att läsa anatomi :) 

Det jag verkligen brinner för i dag är att få en funktionell kropp stark kropp som orkar med våra jobb och fritid. Det bygger vi inte i soffan och att vila oss i form. (hårda ord)

Här kommer en bra beskrivning som jag lånat från nätet.

 

Funktionell träning 
Funktionell träning innebär träning som har överförbarhet till din vardag. Att sitta i en maskin på gymmet påminner sällan om de rörelser du gör i ditt vardagsliv. I maskin behöver du inte aktivera bålen eller stabilisera, du tränar också ofta bara en muskel eller muskelgrupp åt gången. Så här ser det aldrig ut i din vardag. Kroppen är ett komplext system med muskler i samarbete. Då bör det också vara så kroppen tränas. Att träna med skivstång är ett utmärkt sätt att utmana kroppen och få funktionell träning.

Marklyft med skivstång är en grym övning för att öka styrkan och perfekt för att lära sig en bra lyftteknik. Att lyfta saker från golvet är något vi ofta utsätts för i vår vardag. Har du tränat upp din teknik och styrka på gymmet så är risken mindre att fördärva ryggen när du lyfter tunga saker hemma. Att böja oss eller lyfta ner saker på raka armar är andra rörelser vi gör mer eller mindre dagligen. Benböj och axelpress med skivstång är två utmärkta övningar för att bättre klara av dessa moment.

Vill du få hjälp med att lära dig detta för att bli starkare så hjälper jag dig gärna 

Kontakta mig Ulrica´s PT Studio 

mail/sms facebook